夏日炎炎許多妹妹都想到海邊消暑兼展示自身好身材,只是水腫問題經常困擾許多水水們。近期網路出現喝咖啡消水腫兼排毒的言論。雖然醫學上證實咖啡因可以促進腎臟機能,排出體內多餘的鈉離子,可提高排尿量代謝水份,改善腹脹水腫。但當身體在水份攝取不足的情況下再飲用含咖啡因類的飲品時,反而會加速身體的水分流失,間接導致頭痛的產生。
現代人飲食豐盛,喜愛喝含糖飲品加上運動量少,於是身體毒素無法正常排出造成水腫,進而累積致癌物質。德國體育醫學龍頭艾倫斯特博士發現,所有運動選手中,唯獨馬拉松選手沒有罹患癌症的病例。因此艾倫斯特博士為了找出不得癌症的原因, 進行長期而且廣泛的研究,艾倫斯特博士採集並分析了每天跑步30公里以上的馬拉松選手的“汗水”,發現一項驚人的事實。那就是汗水中居然含有鎘、鉛、銅、鎳等之重金屬物質。
有鑒於這一個驚人的發現,艾倫斯特博士下的結論是「每天跑30公里以上的馬拉松選手,自體內深處排出大量汗水的同時, 亦將體內累積的致癌成份〝重金屬〞排出體外,因此相較於不運動的人,馬拉松選手得癌症比例較低。根據以上的研究結論,艾倫斯特博士發表了「以排汗的方式,徹底去除體內的累積物,可預防癌症」的研究報告。
現在最流行的一句話,請人吃飯不如請人出汗!
對身體而言,為何出汗特別重要呢?我們都知道身體排泄不需要的物質方式,就是排便、排尿與出汗。其中,排汗重要的功能具有排泄體內疲勞物質或對人體有害的重金屬與毒素。雖然尿液也會排出重金屬,但是排出功能卻遠不及排汗。而排汗也具有調節體溫的重要作用。全身健康的出汗,就能夠強化現代人最欠缺的體溫調節功能與自律神經平衡。排出身體內老舊廢物與毒素,對於美容養身與健康都有很大的幫助。知道了如何正確的排毒與養身之道,今天的你/妳流汗了嗎?
資料來源: Ayurveda SPA~能量花源身心靈養護會館
假設1天出汗量為2公斤
汗與尿中的重金屬元素量(100克中)
鉛(μg):汗84、尿4.9
鎘(μg):汗6.5、尿0.65
鈷(μg):汗1.2、尿0.6
鎳(μg):汗32、尿3.1
銅(mg):汗0.11、尿0.01
關鍵是:喝的水要沒重金屬!